Training : Renforcement musculaire 30 minutes

Hi,
La Floride... ses plages paradisiaques et sa mer à 30 degrés ont eu raison de moi. Je n'ai pas eu le courage de rentrer plus tôt pour me faire une séance complète. Histoire de bouger quand  même, voilà un petit training que je me suis organisée entre deux casseroles sur le feu ( Et oui, ma fille hurle de faim) #mieuxquerien 🙃 
​1️⃣Échauffement corde à sauter 10minutes 
2️⃣Carré de crunch"( = 4 exercices abdo/crunch et variantes) 4 x 20 à faire 2 fois 
3️⃣ 4 exercices abdos Obliques x20 à faire 2 fois 
4️⃣ 4 exercices d'abdos qui ciblent les grands droits x 20 à faire 2 fois 
5️⃣ 6x10 pompes à faire 2 fois 
▶️ prendre 3 à 5 secondes entre chaque série 
#training #musculation #fitness #wod #sport