Hello,
Voilà une séance de corde à sauter d'une durée de 32 minutes. Comme la précédente ( Retrouvez là ici ), elle est rapide et efficace. Matériel : corde à sauter Durée : 32 minutes Echauffement : 12 minutes ( le premier chiffre représente le temps de travail en secondes ; le second le temps de repos) => Repos actif en sautillant sur place
3 bloc de 10 minutes : Repos passif = on sautille sur place sans corde mais pas d'arrêt total Bloc 1 :
Bloc 3 : idem bloc 1 Il n'y a pas de repos entre les bloc. Tout doit s'enchaainer. Laissez votre corde près de vous. J'utilise mon Ipad comme chrono pour pouvoir surveiller le temps. N'hésitez pas à me laisser un commentaire pour des précisions ou tout simplement pour partager votre ressenti. Bonne séance, Sarah
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