Hello,
Voilà une séance de corde à sauter d'une durée de 30 minutes. C'est une séance rapide et ultra simple qui peut se glisser assez facilement dans une journée chargée. Je l'ai faite avec Francky Denis, en pensant à nos élèves. Alors Insiders, on compte sur vous. (www.boxerinside.fr ) Matériel : corde à sauter Durée : 30 minutes 3 bloc de 10 minutes Repos passif = on sautille sur place sans corde mais pas d'arrêt total Bloc 1 :
Bonne séance, Sarah
4 Commentaires
8/22/2017 15:11:39
C'est une séance rapide mais très efficace !
Réponse
Sarah
8/24/2017 23:31:18
Avec les pompes pendant la récupération, ça pique un peu mais c'est super efficace ;-)
Réponse
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