Séance combinée Natation + renforcement musculaire

Bradenton en Floride

Hello, 
Il a fallu que j'aille jusqu'en Floride pour goûter aux délices de la natation en piscine... je précise "en piscine" car il est hors de question pour moi de nager dans cette mer chaude et infestée de requins et autres bestioles. Je n'ai pas peur des coups de poings, mais dans l'eau, je suis une vraie trouillarde! 

En Floride, presque toutes les maisons ont des piscines. L'eau est chaude et le soleil est toujours au RDV ( sauf quand en fin de journée les orages éclatent. En général, ça ne dure que 10/15 minutes...) Les piscines sont toutes clôturées pour éviter que les alligators ou les ratons-laveurs s'y baignent! Et oui, ici, on croise toutes sortes de bêtes : des oiseaux rares, des rapaces, des raccoons, tortues de mer et beaucoup d'alligators ( une espèce protégée). 

Dans notre résidence, nous avons une belle petite piscine que personne n'utile... par chance pour nous! Alors, avec Monsieur, nous avons décidé de nager tous les jours pendant ce mois de vacances. Il faut dire qu'à Paris, je ne trouve n'y le temps, ni la motivation de piquer une tête dans des piscines bondées où trouver une ligne d'eau libre est un vrai casse-tête. 

Nous le savons tous, la natation est un sport complet qui permet de travailler l'ensemble des muscles sans traumatiser les articulations. 
Pour compléter le travail d'endurance mis en place avec l'enchaînement de longueurs, nous avons ajouter quelques séries de pompes et de squats. 

• 40 longueurs ( notre piscine fait 20 mètres). Si vous nager dans une piscine municipale, partez pour 15 à 20 longueurs. 
• Toutes les 4 longueurs, sortir de l'eau pour faire 10 pompes puis 10 quarts. ( Je dois avouer que je n'oserai pas le faire dans un piscine publique... mais pour ceux qui me connaissent, je suis de nature discrète)

J'espère rester sur ma lancée en prolongeant les séances piscine une fois par semaine en rentrant à Paris. Affaire à suivre...