Le blog de Sarah Ourahmoune, une maman, Championne du monde de boxe, working-girl, débordée...mais heureuse!
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8/29/2017

La musique améliore les performances sportives + ma playlist Sport

4 Commentaires

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Plusieurs études montrent que la musique a des effets positifs sur notre performance sportive.
Elle permettrait d’améliorer la concentration, la préparation mentale et la tolérance à l’effort.
Vous avez probablement déjà remarqué qu’en courant ou en faisant du vélo en musique, il y a une influence sur votre motivation. On ressent moins la fatigue physique. La musique est connue pour être capable de réduire l’effort perçu.
Du coup, on est moins attentif aux mauvaises sensations. Vous voyez de quoi je parle : « je ne me sens pas en forme» ou  « j’ai les jambes lourdes» et j’en passe!
En conclusion, l’entraînement en musique peut être intéressant sur certaines séances. Je pense néanmoins que parfois, il faut savoir trouver les ressources mentales seule pour faire face aux difficultés de l’effort. Sur un ring, on est seul, sans musique...


Je partage avec vous une petite playlist
1. Genesis - Justice (pour se motiver !)
2. Right here, right now - Fatboy slim
3. Nekfeu - J’irais jusqu’au bout 
4. Oxmo pucchino - une chance
5.Ben l’oncle soul - à coup de rêve 
6. hans Zimmer - Time ( pour se relaxer)

Et vous, quelles musiques écoutez-vous pour vous motiver? 


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4 Commentaires
Poiuytreza
4/8/2019 10:11:05

Prodigy !

Réponse
Pierre
8/11/2019 02:33:57

Eminem/ Lose yourself
Moby/ Porcelain
Mobb Deep/ Shook Ones PT II
Logic/ Mos Définitely
Infidelix/ Megaman
SWIFT Guad/Nekfeu/la tête dans la baignoire
Bof du film Break/Final

Réponse
Fiso link
4/25/2020 10:36:52

Comme Poiutreza, Prodigy
Et puis, pour courir / sauter à la corde :
- du rap et encore du rap (américain) par exemple Kendrick Lamar, DMX, Limp Bizkit, French Montana, Mobb Deep, Method Man, K-Os, Cypress Hill etc.
- System of a Down
- C2C
Et pour me détendre après l'effort (et au volant pour m'éviter de péter un câble dans la circulation parisienne) : du reggae (peace brother ! 😊)

Réponse
Fiso link
4/25/2020 10:38:38

Le bon lien vers mon blog : Http://2yeux2oreilles.hautetfort.com

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