Le blog de Sarah Ourahmoune, une maman, Championne du monde de boxe, working-girl, débordée...mais heureuse!
  • Accueil
  • Mon actu
  • Training
  • Forme & Bien-être
  • Mode
  • J'AI TESTÉ
  • A propos
    • Fonctionnement du blog
  • Contact
  • Presse

8/29/2017

La musique améliore les performances sportives + ma playlist Sport

0 Commentaires

Read Now
 
Photo


Plusieurs études montrent que la musique a des effets positifs sur notre performance sportive.
Elle permettrait d’améliorer la concentration, la préparation mentale et la tolérance à l’effort.
Vous avez probablement déjà remarqué qu’en courant ou en faisant du vélo en musique, il y a une influence sur votre motivation. On ressent moins la fatigue physique. La musique est connue pour être capable de réduire l’effort perçu.
Du coup, on est moins attentif aux mauvaises sensations. Vous voyez de quoi je parle : « je ne me sens pas en forme» ou  « j’ai les jambes lourdes» et j’en passe!
En conclusion, l’entraînement en musique peut être intéressant sur certaines séances. Je pense néanmoins que parfois, il faut savoir trouver les ressources mentales seule pour faire face aux difficultés de l’effort. Sur un ring, on est seul, sans musique...


Je partage avec vous une petite playlist
1. Genesis - Justice (pour se motiver !)
2. Right here, right now - Fatboy slim
3. Nekfeu - J’irais jusqu’au bout 
4. Oxmo pucchino - une chance
5.Ben l’oncle soul - à coup de rêve 
6. hans Zimmer - Time ( pour se relaxer)

Et vous, quelles musiques écoutez-vous pour vous motiver? 


Share

0 Commentaires



Laisser une réponse.

Details

    Archives

    Janvier 2018
    Décembre 2017
    Octobre 2017
    Septembre 2017
    Août 2017
    Juillet 2017
    Mars 2017
    Janvier 2017

Propulsé par
  • Accueil
  • Mon actu
  • Training
  • Forme & Bien-être
  • Mode
  • J'AI TESTÉ
  • A propos
    • Fonctionnement du blog
  • Contact
  • Presse
✕